ダイエット・筋トレ

小腹すいたときに食っても太らないモノって何かある?

投稿日:

1 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:21:56 CMi
ワイは魚肉ソを常食してる
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1549297316/
2 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:22:17 lZB
こんにゃくゼリー
4 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:22:41 CMi
>>2
最近売ってなくね?
パチモンしかない
5 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:23:57 lZB
>>4
マンナンライフのパウチ入りの吸うやつ
6 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:26:18 CMi
>>5
吸うやつかあ
あれ食った気しない気がする
9 :メルヘンちゃん 2019/02/05(火)01:27:08 pu3
炭酸水φ(^∇^ )
12 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:27:58 zrV
基本糖質の少ないものやな
チーズ
ナッツ系とか

甘いものならシュークリームはわりかし少ない

14 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:28:23 CMi
>>12
チーズって太る印象だったわ
脂質多いし
20 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:30:12 zrV
>>14
太る原因は糖質(炭水化物)であって脂質じゃないぞ
26 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:31:17 CMi
>>20
言うて脂質が脂肪になるんやないの?
37 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:33:52 zrV
>>26
食べ物に含まれる「脂肪(脂質)」を食べると、「体脂肪」になるというイメージも「脂肪を食べると太る」というイメージにつながっていますが、食べ物に含まれる「脂質」と「体脂肪」は別物です。

脂質を食べると、体の中で消化され、キロミクロンという物質になってすぐに筋肉などでエネルギーとして使われます。

したがって、脂質を食べてもそのまま体脂肪になるわけではないのです。

40 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:34:31 CMi
>>37
はえーじゃあ脂質気にしないわ
13 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:28:18 A0C
湯豆腐
16 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:28:49 A0C
自分を食えばプラマイゼロやぞ
19 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:29:59 CMi
>>16
小学生の頃に自分の皮剥がして食ってるやつおったよな
18 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:29:56 QBd
うどんとかヘルシーやろ
21 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:30:23 zrV
>>18
炭水化物の化け物
22 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:30:37 QBd
>>21
太るんか?
25 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:31:15 XPU
>>22
ヒント糖尿日本一の県
30 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:32:35 zrV
>>22
炭水化物量1杯60g前後

痩せたいときは1食20-40以内に抑える必要があるから
余裕で太る

27 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:31:47 QBd
こいつは二本で腹持ち良いから太らんやろ
28 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:32:09 CMi
>>27
デブが食ってそう
32 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:32:54 CMi
魚肉ソーセージはお魚だから
実質ゼロカロリーで問題ないよな?
35 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:33:41 Kcm
マジで魚肉ソーセージ食べていいの?
36 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:33:48 q0y
色々試したけど結局小腹すいたらガム噛んで炭酸水飲むのが一番ましだった
ちょっとでも飯を腹に入れたら食欲爆発や
43 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:35:24 Kcm
バタピー食べてるけどヤバそう
46 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:36:08 zrV
>>43
やばいで
48 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:36:36 Kcm
>>46
エェ…魚肉ソーセージはいいのですか?
53 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:38:49 zrV
>>48
基本ハムとか加工肉はあかんかったはず
焼いた肉とか

調べたら1本12グラムとかだから、糖質結構高いな

54 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:39:00 CMi
>>48
魚肉ソーセージ(一本あたり)
エネルギー129kcal
タンパク質7.4g
脂質6.6g
炭水化物10.0g
ってことは
一日12本くってイイってことやな?
44 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:35:34 Ukl
普段運動してるかしてないかで話変わるだろ
運動してるならラーメンだろうがなんだろうがいいけど、運動しないならおにぎりも食うべきじゃない
47 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:36:30 zrV
>>44
それやな
野球選手は怖いくらい炭水化物取ってるし
45 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:35:38 zrV
糖質を取りすぎると体脂肪が増えますが、脂質は体脂肪に直結しません。糖質が余っていなければ、脂質からエネルギーとして消費されます。

「糖質を制限すれば、ため込んだ脂肪が消費され、確実に痩せます。ただし、人間は糖質への欲求が強いので、極端な糖質制限は続きません。結局ドカ食いしてリバウンドしてしまうのがオチです」

 適正体重を維持するには、成人男性なら1日に糖質120グラム(白飯なら2杯強)が目安。減量したいなら、さらに減らします。脂質は、量を気にしなくてもOKだそうです。

https://hc.nikkan-gendai.com/articles/221912?page=2

50 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:37:16 q0y
>>45
丸一日で茶碗二杯って結構やばくね? 要は三食米かパンくったら確定増ってことやろ
57 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:39:46 zrV
>>50
せやな。ワイは朝しか白米食うてないわ
食パンも1枚20グラム前後やし
60 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:42:06 q0y
>>57
はーなんか色々と見直さんとあかんな・・
便利なネットもあるし糖質100ちょいくらいまでに抑えられるようにするか
49 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:36:58 cPe
バ ナ ナ !
51 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:37:20 wlg
若いうちって引きこもりながら好きなだけ食ってもBMI19ぐらい維持するよな
冷静に考えたら意味わからんどうなっとんねん
61 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:43:36 Kcm
ワイは糖質ダイエットはスレが立つたび反対してるで
脂肪の収縮がしやすくなるよう記憶してしまうんやって
62 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:44:47 CMi
>>61
飢餓状態になって体脂肪ため易くなるとか言うよね
66 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:46:03 Kcm
>>62
また糖質取り始めたらすごい勢いでリバウンドするしな
63 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:44:50 q0y
>>61
はぇ〜ちな他のおすすめとかはあるんか
68 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:46:49 Kcm
>>63
ワイは長期的カロリー制限と筋トレ
65 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:45:59 Ne3
こういうのはだめなんかな(ステマ)
200キロカロリー以下やで
69 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:47:18 wlg
糖質制限始めると1キロちょいぐらい一気に体重減るけど実はそれ筋グリコーゲンとそれのおまけについてくる水分子が抜けて筋肉しぼんでるだけなんやで
71 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:47:47 CMi
>>69
筋肉減るのは嫌やな
78 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:50:14 wlg
>>71
筋肉自体はすぐには減らんのや
糖が十分にあると筋肉にグリコーゲンと水が詰め込まれて膨らんだ状態になるんや
この状態やと筋肉はエネルギー使いやすいからパワー出るんや
糖が抜けると筋肉自体は落ちんけどパワーも体積も減るから実質落ちた風になる
74 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:49:24 8Dt
カップ麺て言うほどカロリーあるわけやないんよな
76 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:50:03 tE0
糖質制限とかいうこの世で最も辛いダイエット
79 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:50:36 Ne3
摂ったら消費する
これが一番楽だけど 中々うまくいかん
82 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:51:07 9pr
結局運動するしかないんか?
基礎代謝だけじゃ限界あるんやな
86 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:52:40 Ne3
>>82
運動せずに基礎代謝以上のカロリー摂っちゃったら
そらふとるで
89 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)01:53:49 Kcm
筋肉をつけるとエネルギーをより使うからええらしい
100 :名無しさん@おーぷん 2019/02/05(火)02:14:20 Xll
炭水化物食わんで肉でカロリーとるとタンパク質と脂質取りすぎてオナラ臭くなるし肌も荒れる

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