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40歳になっても痩せてるオッサンって一体どんな食生活をしてるの?

投稿日:

1 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:37:15.05 0.net
どうやって体型維持してるの?
引用元:http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1536734235/
2 :アカウント神 2018/09/12(水) 15:38:20.99 0.net
体質じゃね?
3 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:39:39.56 0.net
夕飯は炭水化物ほぼ摂らないようにしてる
まあ酒飲んでたら駄目だわな
4 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:40:22.67 0.net
毎週2回金麦とつまみに枝豆
そしてしめに蒙古タンメン食べてたら腹出てきちゃった
7 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:41:34.33 0.net
47だがやばくなった
8 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:42:07.32 0.net
むしろ40になって痩せてきた
35 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:26:23.70 0.net
>>8
ガンかも
9 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:43:00.38 0.net
ライザップ
10 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:44:07.22 0.net
炭水化物普通に摂ってるけど全体的に小食
11 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:48:29.20 0.net
動けるデブなら長生きできる
12 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:54:47.83 0.net
食っても全然太らなくなってきた
もうガンなのかな
13 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 15:55:02.19 0.net
少食なんで地方行っても名物食べまくれない
15 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:00:59.97 0.net
痩せてても皺が増えたり老けたり髪の毛薄くなったりどうしようもない
17 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:04:43.28 0.net
40過ぎたら肉や揚げ物食えなくなるとかそもそも食欲が衰えるとか聞いてたけど今んとこ全くそんなことないな
18 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:04:54.82 0.net
年取って痩せてるのはみすぼらしいから太ってた方がいいわ
19 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:11:08.50 0.net
何食ってもいいから1日1800kcalにすれば
いわゆる標準体重は維持できてるぞ

軽く筋トレしてるだけで腹筋軽く割れる

あとストロングゼロドライは1日4本飲んでも太らない

23 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:15:01.56 0.net
食べ過ぎると腹くだして全部出ちゃう
25 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:15:41.54 0.net
糖尿のうちの親父はずっと痩せてる
27 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:16:29.26 0.net
酒は一切飲まない
31 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:20:39.66 0.net
歳取ってある程度の体型に至れてないのは内臓が弱いだけ
32 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:20:51.24 0.net
運動より摂取カロリーを気にしているほうが痩せる
寝転んでする脚上げ体操だけで腹筋が割れてきて楽しい
33 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:24:29.33 0.net
小麦アレルギーで病気になったので
・グルテンフリーカゼインフリーにする
・肉・インスタント食品を止める
・ソイプロテインでタンパク質補給
・足りない栄養はサプリ
・クロスバイク乗りまくり
・適当にチューブトレーニング

これで何もしなくても痩せたし腹筋も割れた

36 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:27:31.88 0.net
まあ結局太ってるってことはただ単に食い過ぎなだけなんだよな
37 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:29:09.37 0.net
だいたい太る人は食い過ぎなんだよ
普通に生活してたら太らんよ
39 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:31:16.67 0.net
20代のころから食生活はだいぶ抑えてるのに、35からの5年でぶくぶく体重が増えまくる
助けてくれ
40 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:32:43.13 0.net
嫁さんの食事制限で痩せたよ
一人暮らしの時はめちゃくちゃな食生活してたから
90kgあったけど結婚して65kgまで痩せた
41 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:34:25.62 0.net
体質じゃね
逆に首まわりの筋肉が落ちてじいさんみたいになるヤツもいるし痩せてりゃいいってもんじゃない
46 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:41:49.15 0.net
基礎代謝を上げる
47 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:44:15.74 0.net
制限してるのに腹パンパン
どうやったら痩せるんだ
48 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:46:06.94 0.net
筋肉つけるんだ
49 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:49:15.25 0.net
体質もあるけどだから太るってわけじゃなくて逆に体質で太らないってのはある
50 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:49:15.41 0.net
食事制限しても運動して筋肉つけなきゃ意味無いぞ
51 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:50:13.46 0.net
毎朝30分ジョギングしてる
53 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:53:31.03 0.net
いきなりステーキで肉とサラダのみ
コメ食うなパン食うな麺食うな
54 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:55:38.66 0.net
メタボをこじらせてるのはたいてい脂肪肝だと
脂肪肝のせいで運動しても痩せにくい体質になってしまっているから
現体重の3パーセント減らすと脂肪肝が改善され運動で効果的に痩せる体が出来る
まずは摂取カロリーを気にした食事制限で3パーダウンを目指すこと
ためしてガッテンでやってたよ
56 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 16:59:00.87 0.net
カロリー制限を3ヶ月頑張れば胃が小さくなって食えなくなる
後は炭水化物制限とかを地味に続けていく
66 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 17:33:37.24 0.net
自宅から職場までの距離が約2キロ
電車もあるけど徒歩で通ってるよ
それで体重を維持してる
71 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 17:42:40.69 0.net
経験上
40ちょうどくらいが一番肥える
そして45過ぎから何食っても痩せてく
身体の消化機能の老いを感じる
そんな46歳のワシ
74 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 17:51:22.50 0.net
週末に断食してみればいいんじゃね
土日に水だけで過ごすみたいな
断食すると腹減ってても何もしなければ特に問題ないことがわかるから食欲を抑えられるようになるよ
79 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 17:58:27.41 0.net
蒸留酒なら飲みまくっても太らない
食事は軽めにして酔って空腹感を誤魔化せ
80 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 18:04:55.90 0.net
普通は大人になるとお菓子なんか食わなくなる
しかし菓子やインスタントラーメンとか大好きなおっさんは太る
82 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 18:07:03.06 0.net
毎日999.9にしてから痩せてきた
酔うから夕食つまみ程度で済むし
86 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 18:27:47.60 0.net
胃が小さくて食えない
もっと体重増やしたいのにすぐ満腹になるから無理
逆にデブの仕組みが分からない
88 :名無し募集中 。。。 2018/09/12(水) 18:35:40.89 0.net
周期は不定期やけどちょいデブ→ちょい痩せの範囲を行ったり来たりや
腹の脂肪だけはほっとくと厄介やから気合い入れて落としにかかったほうがえぇやで
102 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 19:13:39.55 0.net
週1回はジムに行ってるよ
104 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 19:29:24.58 0.net
30後半くらいから昼メシ食うと午後に眠くなるので
昼抜きの1日2食にした
今46歳だが176cmで65〜68kgをずっとキープしている
106 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 20:01:48.88 0.net
昼夜毎日外食だから
基本的に朝はなにも食べないようにしてる
109 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 20:14:22.31 0.net
ウエスト70cmくらいにまで絞ると運動何もしてなくても腹筋浮き出てくるよ
110 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 20:17:53.82 0.net
体脂肪30%は流石にやばいと思って運動して24%までやっと落ちた
有酸素運動だけだったけど体重が減って動きやすくなったから
これからは筋トレも併用する
114 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 20:44:15.92 0.net
最近はなるべく魚介類を食うようにしてる
カルシウムの不足は最近に多いキレやすいオッサンになるのはマジな話みたいで
121 :名無し募集中。。。 2018/09/12(水) 22:53:54.67 0.net
趣味がマラソンなだけ走るのやめると途端に体重増える
124 :名無し募集。。。 2018/09/13(木) 03:39:42.71 0.net
酒とタバコは吸わない
夜19時以降は絶対に食べない
126 :名無し募集中。。。 2018/09/13(木) 04:20:52.11 0.net
麺類嫌いだから助かってる部分あるかも
128 :名無し募集中。。。 2018/09/13(木) 04:37:06.78 0.net
・縄跳び
・筋トレ
・茶色い炭水化物
・お菓子なし酒なし

これはずっと続けてる

130 :名無し募集中。。。 2018/09/13(木) 04:58:38.49 0.net
ドカ食い数年続けて82→85kgになってきついから
また一ヶ月くらいかけて82kgくらいに戻すわ
それで2.3年かけて85kgになるの繰り返し
しばらく野菜スープが主食
138 :名無し募集中。。。 2018/09/13(木) 13:51:51.64 0.net
結局食わないことで痩せるしかない
二日くらい小食にすると胃が小さくなってなんとかなる
ただ長続きせずいつかドカ食いするからそれでまた食いだしてしまうだけ
140 :名無し募集中。。。 2018/09/13(木) 15:13:28.28 0.net
50歳近くになれば食欲も落ちてきて一日一食か二食で十分になる
しかも一回の食事であまり多くは食べれないご飯小さい茶碗一膳おかずも2品くらいでちょうどいい

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