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ワイデブ、ダイエットを開始する

投稿日:

1 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:32:39.81 ufjbS7vSp.net
毎日の筋トレと食事制限をするで
アプリで体重も記録しとる
61キロが目標
引用元:http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1527255159/
2 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:33:15.02 ufjbS7vSp.net
痩せたいンゴおおおおおおおおお
3 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:33:37.76 1G1TWcjYa.net
身長なんぼやねん
4 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:33:59.01 ufjbS7vSp.net
>>3
175やで
5 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:34:30.50 ufjbS7vSp.net
今は76キロや…
6 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:34:49.37 MFt4z5tba.net
175で61とかガリに片足突っ込んでるやん
8 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:35:35.31 ufjbS7vSp.net
>>6
美容体重が61キロなんや
それくらいがすらっとしててええらしい
7 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:35:21.81 cDfh9DtS0.net
むりむり
唐揚げ食べるンゴ
9 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:36:08.63 ufjbS7vSp.net
今回はマジやで
10 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:36:25.44 VOuzuCWvr.net
体重なんか気にせんでええやろ筋肉のが重いんやし
11 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:36:55.69 ufjbS7vSp.net
>>10
せやけど分かりやすい指標やん
13 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:37:40.13 jhw0iaui0.net
ワイ165cm72kg高見盛の見物
15 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:38:08.23 ufjbS7vSp.net
>>13
くそデブやん
14 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:37:47.49 ufjbS7vSp.net
ダイエット民おらんのか?
16 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:38:39.30 ufjbS7vSp.net
ラーメン好きやからこれが大変
17 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:38:58.58 uwwhcmB50.net
ワイ173cm90kg低見の見物
19 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:39:41.12 ufjbS7vSp.net
>>17
ワイもガチガチの全盛期は90近くあったンゴ…
18 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:39:38.16 V50WoA2B0.net
蕎麦の実とキャベツ食前に食べるのええで
あとは楽々カロリーでカロリー計算やな
21 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:40:24.35 ufjbS7vSp.net
>>18
キャベツ言うてもスーパーで買って来て切るとか?
面倒やな…
33 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:43:04.64 V50WoA2B0.net
>>18
めんどいけどキャベツ適当に切って塩と酢で漬けて食べるねん
ワイは一玉買って一週間分袋に小分けしとる
蕎麦の実やったら茹でて食前にスプーン一杯食べるだけやし楽やろ
37 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:43:48.67 ufjbS7vSp.net
>>33
マメやな
ワイはそこまでできンゴ…
46 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:45:47.46 V50WoA2B0.net
>>37
自炊するからな
ほいだら楽々カロリーってアプリでカロリー一日2000kcal以内に抑えるんや
52 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:46:58.44 ufjbS7vSp.net
>>46
ワイは冷凍食品くらいしか自炊はしないンゴ
自炊って言えるのか知らんが
ありがとうやで
20 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:39:57.03 889jZRYma.net
ワイ98キロ低みの見物
22 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:40:24.92 fBJhSMxU0.net
ワイ176cmやけど除脂肪体重が61kgやったわ
23 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:40:54.93 ufjbS7vSp.net
とりあえず顔がふっくらしてるからシュッとしたい
24 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:41:21.41 2H63y3dOa.net
顔痩せどうやんねん
27 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:42:01.09 ufjbS7vSp.net
>>24
リンパマッサージがええらしいぞ
25 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:41:43.77 ufjbS7vSp.net
高校時代は65キロくらいやったのになあ
もうだいぶ昔の話やが
26 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:41:57.03 FLxLa21H0.net
ワイ182cm、91kg→82kgのダイエットに成功する
なおまだ腹はタプタプな模様
28 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:42:19.53 Q6bFtPaM0.net
たんぱく質はしっかりとるんやで
29 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:42:23.26 norR7sUX0.net
体重より摂取カロリーの記録が効果出るわ
31 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:42:44.61 ufjbS7vSp.net
>>29
オヌヌメのアプリとかある?
42 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:45:03.06 norR7sUX0.net
>>31
ワイはロイシンだけ気にしてBCAAだけやで
あとはカロリー制限だけや
30 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:42:38.82 Y7zeVVTM0.net
睡眠ダイエットまじで効くで
やる事はひたすら寝るだけや
ただ一日最低でも12時間寝ないとあかんから他の事何も出来なくて生活ぐちゃぐちゃになるけどな
34 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:43:05.25 ufjbS7vSp.net
>>30
あかんやん
35 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:43:22.62 rknVjCWlM.net
ワイ182cm90kg、高みにして重みの見物
36 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:43:44.02 y7uI1/j90.net
しらたきダイエットおすすめやぞ
38 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:44:00.15 Y+/+Xwqo0.net
有酸素運動という当たり前の選択肢を除外する引きこもり達
39 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:44:44.45 yqtaK00X0.net
171センチ83キロのワイはセーフンゴ?
43 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:45:07.38 ufjbS7vSp.net
>>39
ガチデブやぞ
44 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:45:09.76 uvLxJWjE0.net
>>39
体脂肪率による
45 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:45:32.57 889jZRYma.net
ランニング何分すればいいンゴ?
51 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:46:56.50 Y7zeVVTM0.net
>>45
ランニングは膝を痛める
寝るのが一番
53 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:47:19.67 jHpzW0lya.net
>>51
水泳でよくない?
47 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:46:12.32 ufjbS7vSp.net
ランニングはやってたことあるけどとにかく時間かかるし続かない
49 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:46:18.45 bArUgK9H0.net
往復10kmの通勤毎日自転車でもいくらか効果あるもんなん?
今自転車通勤に変えようか考えてる
56 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:23.91 uvLxJWjE0.net
>>49
食う量増やさなきゃね
50 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:46:28.64 FeJQS5uyd.net
172センチ 67キロはデブだよな?
55 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:47:54.75 ufjbS7vSp.net
>>50
普通やろ
57 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:29.12 4Qux74fNa.net
ワイ去年から1年ちょいチマチマやってるけど体重は1キロも変わらんわ
息切れしなくなったし汗もかかなくなったが
58 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:30.83 ufjbS7vSp.net
ラーメン食べたいンゴねえ
59 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:39.62 CDlV8Vs0.net
ワイはダイエットのためにクロスバイク買ったで
60 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:53.96 889jZRYma.net
ランニング効果ないのか…
61 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:57.05 YF+v+hqa0.net
手段はどうでもええねん
唯一にして一番重要なのはカロリーの管理をすること
いまどきググれば摂取カロリーと消費カロリーは簡単に計算できるから
毎日計算して
消費カロリー>摂取カロリー
になるように生活する
運動や食事制限は全てそのための手段というだけのもの
カロリーの管理できない奴はダイエットは不可能
62 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:48:59.94 ufjbS7vSp.net
外出る系は嫌だ
63 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:49:42.26 jHpzW0lya.net
プールいこうぜ
64 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:50:25.58 ufjbS7vSp.net
カロリー記録するのも大事なんやなあ
65 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:51:04.26 YF+v+hqa0.net
>>64
むしろダイエットでそれ以外に大事なことなんて無い
66 :風吹けば名無し 2018/05/25(金) 22:51:12.20 CDlV8Vs0.net
自転車ならたまに遠出するだけで好きな飯食い放題やぞ

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