ダイエット・筋トレ

朝から10kmランニング気持ち良いなあ!!!

投稿日:

1 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:08:22 iQ
みんなおはよう!
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1587251302/
2 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:09:10 iQ
金曜晩と土日朝のランニングを習慣にしたら痩せてきたわ
3 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:09:16 lM7
真面目だな、おはよう
5 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:09:58 iQ
>>3
おはよう!
朝から走ると気持ち良いぞ!
4 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:09:39 Q5w
偉い
ワイも見習いたい
7 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:10:33 iQ
>>4
夜ランとは違った景色が見られるのが朝ランの醍醐味やね
10 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:11:23 Q5w
>>7
空気も爽やかやしええな…コロナとか大変やけど気をつけてな
あとおはよう言い忘れたわ
13 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:13:15 iQ
>>10
挨拶大事にするのは素敵なことやね
おはようやで
9 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:10:58 RSi
10kmは走りすぎや…
ワイは自転車なら完走できそうやけどなぁ
12 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:12:09 iQ
>>9
慣れてきたらちょうど良くなるで
1時間かからんし
逆に10km以下やと中途半端で物足りんように思うわ
11 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:11:27 iQ
筋トレしたいけど通ってたジムが休業中なんや
14 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:13:19 EWp
ワイもダイエットの一環でトレーニングしてるけど
体脂肪率が落ちなくなったのでジョギングで燃やす方向から筋肉つけて代謝上げる方向にシフトして走らんようになってしもたわ
16 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:14:21 iQ
>>14
両方じゃいかんのか
19 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:16:10 EWp
>>16
有酸素運動は脂肪だけやなくて筋肉も分解してまうから時期を分けた方がええみたいやな
ジョギングをやめただけで有酸素を全くしてないわけではないで
22 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:17:39 iQ
>>19
ほーんなるほどな
現場筋トレ全くせずにランニングしとるから今軽く筋トレ始めたら有酸素で減る筋肉補うくらいはできるんやろか
29 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:19:56 EWp
>>22
健康目的なら一定の効果はあると思うで
15 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:14:00 iQ
起きて顔洗ってランニングしてシャワーして飯食うのめちゃめちゃ充実感あるンゴ
17 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:14:34 9Lj
ワイも走ってくるわ
18 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:15:36 iQ
>>17
いってらっしゃいやで
気をつけるんやで
57 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)09:23:09 9Lj
>>18
ただいま
イッチは何年くらい走ってるんや
よく10kmも走れるな
61 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)09:48:25 iQ
>>57
習慣的には走り始めて4ヶ月くらいやで
20 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:16:47 iQ
近所にええ感じのランニングコースがあるかどうかでモチベ変わるンゴね
ワイは最近越してきて海が近くなったから走るの楽しくなったわ
21 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:17:26 EWp
でも走るの気持ちええのはわかりみが深い
初めて10km走った時は脚パンパンになったわ
23 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:18:04 vY5
ええなあ朝の海辺でランニング
26 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:18:43 iQ
>>23
前まで山奥に住んでてどこ行くにも坂道だったから海辺の平坦な道の走りやすさに感動してるで
25 :■忍【LV21,だいまじん,YM】 20/04/19(日)08:18:25 CDr
10kmってすごいな
スピードの話?
28 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:19:35 iQ
>>25
時速だと10kmよりはもう少し早いンゴね
27 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:19:06 YTW
走り始めたらすぐにトイレに行きたくなるからかなわん
34 :■忍【LV21,ゾンビマスター,S8】 20/04/19(日)08:21:55 lf
わいもランニングしたいけどコロナ気になってなかなかやる気でない
マスクして走れば大丈夫なんやろか
37 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:23:17 iQ
>>34
酸欠で倒れるでそんなん
政府は一人で散歩とかジョギングするのは別にかまわん言うとるし混み合ってるところ走らなければ何も気にする必要ないと思うで、普通に考えて
46 :■忍【LV21,ゾンビマスター,S8】 20/04/19(日)08:30:20 lf
>>37
そうなんか
それならワイもやろかな
39 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:24:09 EWp
>>34
一般のマスクに防護効果は1ミリもないから無駄
三密を避けて夜に走ったらええんちゃう?
44 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:26:49 iQ
ちなみにコロナ気にするならランニング中にウイルス吸い込むことよりも何処か触って手についたウイルスを体内に取り込むこと気にした方がええで
手洗いうがいしっかりな
49 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:41:34 a0C
1キロでバテるんやがそこまでどうやって持っていけるんやろ
高校生の時は楽に走れたのになぁ
52 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:50:18 iQ
>>49
ペースはなんでもええからまずは足止めへんことやな
50 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:43:09 2v9
走ってるときだけは憂鬱な気分から解放される
51 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)08:46:19 nIZ
朝飯しっかり食わんと走れんわ
ということで今から12km行ってくるわ
56 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)09:20:27 Ma6
なんやこのスレ神々しいな
58 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)09:23:39 KeC
ワイも今から行くで
飯は食わんで行くんか?
59 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)09:24:18 9Lj
>>58
ワイは帰ってから
60 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)09:25:33 KeC
>>59
せやか
でも運動後は吸収率高いからなぁ
いつも迷うわ
63 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)09:58:15 iQ
ほんまはもうちょっと早朝に走った方が一日を長く使えるがなかなか起きられんな
64 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)09:59:47 Yy7
昼ごろから疲れへん?どんくらい続けてんの?
65 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)10:00:42 iQ
>>64
習慣化したのは年明けからやから4ヶ月くらいやな
疲れが残ったことはないで
66 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)10:03:25 Yy7
>>65
すごいな
社会人になってからもなんかやってたんか?
68 :名無しさん@おーぷん 20/04/19(日)10:08:42 iQ
>>66
働き始めてからもそれ以前も運動はしてへんで
習慣化する前もたまーに走ってたけど多くて月2回とかやったわ

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