健康・メンタル

昼夜逆転直す方法ないか??????????

投稿日:

1 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:32:02 7r2OFnaC0.net
もう無理だわ毎日夜から朝までゲームして朝寝て昼起きてる
引用元:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1582493522/
3 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:32:23 cjzv/nZi0.net
何時に寝る?
6 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:32:41 7r2OFnaC0.net
>>3
昨日は9時今日は未定
5 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:32:32 Xcef21rT0.net
日の光を浴びる
7 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:32:57 O5vSlDMS0.net
無理やで
ワイは社会人になっても夜のほうが元気や
8 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:33:03 cjzv/nZi0.net
1日おきとこう
20 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:34:42 7r2OFnaC0.net
>>8
今眠い
43 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:39:33 MkIC5jFj0.net
>>20
外出しろ
10 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:33:28 qAbFO4B7d.net
働けばわりと簡単に戻るぞ
11 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:33:28 GXqSR2sCM.net
仕事するようになると直るで
12 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:33:29 GB/DYvOsa.net
眠剤で0時に寝ろ
22 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:35:17 7r2OFnaC0.net
>>12
眠れるチョコ食ってから寝てるわ
13 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:33:36 xptNJe1J0.net
とりあえず明るいうちに外にでるとええんやないか?
あとは三食しっかり食べること
風呂にもしっかり入ること
これで20時〜22時くらいまで耐えとけばええで
25 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:35:36 7r2OFnaC0.net
>>13
ありやけどどこ行けばいいの?コンビニは夜だし
38 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:38:08 xptNJe1J0.net
>>25
朝ごはんコンビニに買いに行けばええやん
最寄りよりもすこし距離のあるところ
それか朝からやってる飯屋でもええな
火の光を浴びながらお散歩や
ついでに帰りに寄りたいところあれば寄ってもええし
48 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:40:32 7r2OFnaC0.net
>>38
ええなぁカレーでも食いにいくか
58 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:43:46 xptNJe1J0.net
>>48
ええやん
朝カレーは世界のイチロー()もやってたし
16 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:34:02 aN11HAQu0.net
朝に予定入れたら嫌でも直るわ
逆になにもないニートが一時的に直してもすぐ元通り
31 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:36:23 7r2OFnaC0.net
>>16
こーれ
17 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:34:13 zckeyHhCd.net
それで困ってないってことはニートなんやろ
別にそのままでええやん
18 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:34:18 TiW/AnEe0.net
0時にベッド入って携帯イジらず寝る
寝れなくても目を閉じて朝まで過ごすのをすれば即直る
23 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:35:22 vk3BJWRx0.net
陽の光に当たるだけや
24 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:35:23 ThD1zllt0.net
運動しろよ
26 :!ninja 2020/02/24(月) 06:35:41 2nxergL+0.net
サウナ
29 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:36:11 jTjgyb6C0.net
前までは昼間ずっと起きて矯正できたのに最近眠さに抗って起きてようとすると動悸めまい吐き気がしてむりになった
30 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:36:21 aPjMGcVF0.net
夜10時くらいから酒飲みまくると寝れるぞ
35 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:37:39 3wMTMhLna.net
ブラジル行け
46 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:39:49 7r2OFnaC0.net
>>35
これだわ
36 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:37:44 pSXT6e/G0.net
夜まで起きて寝たら治るみたいなんよく言われるけどワイこれやっても次の日には元に戻るわ
ちょっとずつ戻さんと無理や
47 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:40:09 7r2OFnaC0.net
>>36
無理なん?ワイそもそも起きてられん
39 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:38:21 0M/bndFd0.net
何かやりたいことを習慣つけることやろな
何も目標がなかったら起きたいと思わないからな
42 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:39:16 aYZbJ0i60.net
昼夜逆転をもう一回やればええんや
49 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:40:40 C7x7MDHRa.net
酒飲めば寝れるやろ
なんで飲まないの?
戻す気ないんやろお前
51 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:41:19 7r2OFnaC0.net
>>49
戻す気なかったけど7時とかまで起きてるのがヤバいことに気がついた
62 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:44:43 C7x7MDHRa.net
>>51
まあ戻す時は酒やで
よってる自覚できるくらいの酔いなら二日酔いせんし気持ちよく次の日迎えられるぞ
50 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:41:11 vxAVHaCkr.net
朝の14時くらいまでに目覚めてれば特に問題ないよな
実際のところ
53 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:42:36.99 V+YwiZUbp.net
朝からフラ〜っとパン屋行くのもありやで
55 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:42:52.08 5dwXzj3I0.net
朝日を浴びる
59 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:43:52 7r2OFnaC0.net
>>55
毎日浴びてるわ
56 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:43:08 jHGU7VPx0.net
人間の体内時間は25時間やから寝る時間を1時間ずつずらしていけばええって何かで見たで
本当かどうかは知らん
57 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:43:21 7r2OFnaC0.net
みんなすごいなちゃんと寝るんか
60 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:43:55 gifZvgKRM.net
クソニートなら一週間かけて1時間くらいずらしてけや
61 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:44:14 vgGEHcEK0.net
ご飯の量を減らして空腹を眠気覚ましにする
そして夜になったら腹八分目まで食べて
布団に入る
67 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:45:39 7r2OFnaC0.net
>>61
飯の量とかなんも考えてなかったし試してみるか
71 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:46:50 vgGEHcEK0.net
>>67
目安はいつもの半分以下の量な
63 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:44:53 xpipV4uu0.net
逆に寝る時間と起きる時間を遅くしていって夜起きて24時間寝ないで戻すパターンもある
64 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:44:57 yMdQuj9J0.net
寝る時間ずらしていけば直るけどもう言われてるように結局また一周するんだよな
65 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:44:57 7r2OFnaC0.net
ずらすってなると
7時6時・・・・ってなるよなwどうしよっかなー
66 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:45:20 Tt+PIkDia.net
治す必要ある?
69 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:46:16 7r2OFnaC0.net
>>66
ぶっちゃけない
72 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:46:57 jTjgyb6C0.net
一昨日昼夜逆転直そうと徹昼したのが祟ったのか昨日20時間ぐらい寝てた
これもう病気だろ
76 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:47:53 M3bo4Dp10.net
治すのに2週間かかるからその努力できるかどうかやな
就寝時刻および起床時刻を毎日1〜3時間ずつ遅らせることにより正常リズムに戻れるから
あとはそこからズレないように自分が気をつけるしかない
82 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:52:52 V+YwiZUbp.net
>>76
そんな難しそうな治し方やから治す気が起きずにそのままズルズルいってまうんや
78 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:49:33 SagwxuMa0.net
昼間カフェで作業しとき
80 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:51:33 MzgNPre50.net
朝から電車で買い物行ってぶらぶらして帰って寝れば戻る
電車が軽く寝れるからちょうどいい
というか俺にとっての秋葉原がそれ
81 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:52:01 nNARVwUe0.net
昼夜逆転マンは夜勤やれや
週3回コンビニ夜勤やれば10万もらえるぞ
86 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:54:28 lwQBD/Ks0.net
昼夜逆転だらだら続けてると、ふと正常に戻るときが来るよな
88 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:55:19 qO1L2Zng0.net
寧ろニートなら昼夜逆転してる方がいいのでは
91 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 06:59:34 GgF+juKdp.net
昼夜逆転には実は隠れた理由がある
なんらかの原因で心理的に億劫になってて脳が刺激を拒否してんだよ
だから刺激の多い昼を脳が避けるようになる

メンタルがやられてると夜の方が落ち着くし日の光を嫌がるようになる
これは本能的な防衛反応

96 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 07:03:50 xptNJe1J0.net
>>91
はえー
じゃあ、根本的にかかえとる問題を見つめなおして取り組むのがええんやな
ニートなら働く準備とか親と話すとか
92 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 07:00:44 wQSuVLVZa.net
0時彡(^)(^)「あー寝たいけど今寝るとちょっと勿体ないな。もうちょい起きてるか」←この時点で謎

2時彡(゚)(゚)「そろそろ寝るか…」

2時半彡(⚫)(⚫)「あかん!目つぶってるけど脳が冴えて寝られへん!」

3時彡(゚)(゚)「しゃあない、なんJやって眠気誘うか…」ポチポチ

6時彡(×)(×)「あかん!夜明けてもうた!しゃあない、今日は徹夜で頑張るか」

7時彡(_)(_)「グースカピーw」

何故なのか

95 :風吹けば名無し 2020/02/24(月) 07:02:52 xptNJe1J0.net
>>92
スマホがいかんってかインターネットがいかんな
コンビニみたいに24時間どこかしら居場所あって人も集まっとる
なんJとかまさにそうや

-健康・メンタル

Copyright© ママの毎日ブログ , 2020 All Rights Reserved.