健康・メンタル

【急募】体の疲労を一気に取る方法

投稿日:

1 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:52:00.08 5d9IXTIH0.net
まじで休日も常に疲れてる

どうにかこの疲労感をやっつけられないか

引用元:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1577638320/
2 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:52:16.92 5d9IXTIH0.net
24時間365日疲れてる
4 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:52:30.86 tj7tl0lo0.net
風呂使ってるか?
7 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:52:56.58 5d9IXTIH0.net
>>4
シャワーしか浴びない
20 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:54:11.09 tj7tl0lo0.net
>>7
そりゃアカンわ
1番は枕とマットレスつまり睡眠やな
2番は風呂にゆっくり浸かって汗を流す
5 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:52:32.69 Xg0riFvK0.net
一回運動して体全体疲れさせて寝る
10 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:53:13.76 5d9IXTIH0.net
>>5
まじで運動したほうがええんか?
一切運動しないんやが
288 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:26:58.45 3iz1K8QsM.net
>>10
それもう筋量が壊滅的になってるから一生疲れっぱなしやろな
16 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:53:49 e8Iv4OQI0.net
運動して風呂入って寝たら良い
血行を良くするんや
17 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:53:54 6ptABKmfr.net
もうぶっちゃけ睡眠しかなくないか?でも寝すぎるとダルい
23 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:54:39.61 pBNLRkc0.net
温冷交代浴しろ
25 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:54:50.76 PqvZ0+wR0.net
疲れや倦怠感を常に感じるなら病気も疑わなアカンよ
50 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:57:34.82 5d9IXTIH0.net
>>25
常に感じてる
仕事中もずっと疲れてる
66 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:59:18.06 VWtKQPc70.net
>>50
動悸とかある?
ワイの友達疲れがとれなくて病院行ったらバセドー病やった
125 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:06:02.31 5d9IXTIH0.net
>>66
動機はない
でもなんか力が入らないというか、脱力感がすごい
26 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:54:51.71 6ptABKmfr.net
寝る前にスマホは現代人ならみんなしてる気がする…なんとなく眠りに悪いのはわかるけど
29 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:55:08.36 kLDEIWWu0.net
なんで疲れてるんや?
58 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:58:32.38 5d9IXTIH0.net
>>29
仕事が毎月残業30時間くらいやけど、別に特段きついわけでもない
何に疲れてるか分からんけど 人生に疲れてる
31 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:55:20.27 58UkxAfOp.net
めっちゃ運動する
長風呂に浸かる
寝る1時間前からスマホは触らない

ワイ最近毎週日曜これやが月曜のモチベーション全然変わるで

32 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:55:26.24 6M/dx0Ix0.net
活蔘がガチで効くで
お湯割りにしたら更にええらしいけど
67 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:59:42.29 5d9IXTIH0.net
>>32
調べたけどたけえよ 1本900円は毎日飲めん・・・
34 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:56:03.28 T9nZOQwH.net
臓器やられてるんやないの?
114 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:05:10.40 5d9IXTIH0.net
>>34
会社の健康診断は引っかからないんやけど、人間ドッグとかせんとあかんのかな?
35 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:56:15.90 kWnbNtbIM.net
軽いジョギングで血行を良くする
サウナでもいい
36 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:56:22.80 /FSlZUwL0.net
とりあえずこの時間帯のなんJはもうやめろ
40 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:56:39.91 h7Uj+lCI0.net
寝すぎると疲れるよな
79 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:01:28.38 s0bGXwURa.net
>>40
最悪、寝すぎて頭痛になったりするよな
43 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:57:02.03 VAEXuoyma.net
やっぱ風呂ええんやな
44 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:57:04.24 824VpMEfp.net
ワイも最近めっちゃ疲れてるけど家でできるストレッチくらいでもやったほうええんかな
一度寝ると10時間くらい起きないしそのせいか寝ても疲れ取れないどころか疲れ増えるわ
46 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:57:10.97 syVmJrZY0.net
めちゃくちゃわかる 日中ずっと疲れてるから他の人はなんでこんな元気なんやって思うわ
48 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:57:16.38 5d9IXTIH0.net
まじで疲れが取れない
ストレッチとかはやってみてるんやけどな
51 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:57:52.31 2ayUneq+0.net
もしかして肝臓やられてんじゃないか
56 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:58:25.54 OtjwdPf0.net
湯船に浸かって6時間寝る寝過ぎると疲れる
57 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:58:30.23 Z073A9Uo0.net
サウナからの水風呂コンボ決めればぶっ飛びよ
61 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:58:44.20 0j1OKQX+0.net
布団変えるとかもありやで
65 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 01:59:06.46 sZEQ+5tq0.net
どういう疲れやねん
ガチの肉体労働?
ただのリーマン?
174 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:12:01.84 5d9IXTIH0.net
>>65
ただのリーマン

体が常にだるい なんか凝ってる感じとか脱力感とか常にだるい

214 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:17:37.17 8GeCqPrY0.net
>>174
血流やな スポーツか風呂かサウナ入ってとにかく寝ること
71 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:00:04.48 5d9IXTIH0.net
運動
家の中でできるやつない?

たまーにストレッチするくらいしかしとらん

84 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:01:53.42 yYQo6HYc0.net
>>71
リングフィットはどうや?
101 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:03:28.45 WAWxiXDkp.net
>>71
Zwift
72 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:00:14.48 QUE/6tC00.net
俺も一時期悩んだが、解決方法ないんだよなあ
アリナミンとか睡眠の質意識したり、鶏胸肉たくさん食べたりしたよ
ただ疲れが取れないもんは取れない
ストレスが原因なのかもな
73 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:00:30.27 OiBz181ed.net
一気にとろうとするからダメなんやろ
こんな時間まで起きない早寝早起きと運動と健康的食事とタスクぐせ治しとスマホPCテレビを控えを続けてたら徐々に改善
74 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:00:49 lIYI0CSPa.net
ヘッドマッサージ行ってみたら?
その日の夜びっくりするぐらい寝れる
75 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:00:50 /i/SluyzM.net
慢性疲労症候群とかもあるらしいから病院行っとき
76 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:01:02.20 pDa3GQEk0.net
ワイが思うに目が疲れてるんじゃないか?
スマホやpc見すぎなんじゃないか?
ホットアイマスクしとけ
78 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:01:23.86 iCRnH6AKr.net
風呂入って上がった体温が下がってくときに絶対に眠くなるようになっててこのタイミングで寝落ちれると質の高い睡眠ができる
86 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:02:03.32 JPZdBbu1a.net
一時的にでいいなら新しく出た青いユンケルの良い方買ってみてや
わいそれで起きるのも辛かったのが1時間もしたらピンピンやったで
ユンケルのスターって1番上のやつがメジャーでドーピングに引っかかるのも理解したわ
マジでオススメや
91 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:02:25.57 PDiuOEbm0.net
精神的な疲労やな 休みに遊ぶ彼女とか友達いないから気分転換出来ないからやる気ずっと上がらない
92 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:02:27.60 0j1OKQX+0.net
昼休みにアイマスク付けて仮眠もええで
周りにドン引きされるが
103 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:03:45.44 LysqahQl0.net
>>92
別に今の時代変じゃないで
最近は昼休みにお昼寝スポット探し始めてるぐらい日本人は疲れてる
97 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:03:06.13 bLGsx3fh0.net
食ったらめっちゃよく眠れるチョコが最近バズっとったよな
あれ試してみたい
98 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:03:07.08 nSaybdUm0.net
サウナ(ロウリュがあればなお良し)に20分からの水風呂に10分浸かって屋外に30分くらい寝転ぶ
109 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:04:23.29 0j1OKQX+0.net
>>98
水風呂10分は体壊すやろ
285 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:26:24.69 ZH2KuoDq0.net
>>98
サウナ7、8分間
空気浴3分
汗流して水風呂2分

こういうセットが基本やないの?

104 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:04:00.51 d26oitku0.net
運動する
マルチビタミン剤飲む
睡眠剤とか布団やベッド、寝る部屋など睡眠環境の改善
111 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:04:50.93 5d9IXTIH0.net
1番効率のよくてお金がかからなくて楽な方法がいい

まじで今も倦怠感がすごい

130 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:06:24.71 9HyZFDDWd.net
>>111
風呂やろ
ちゃんと沸かして入ればええ
120 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:05:47.33 WAWxiXDkp.net
体なんてどうせ疲れるんやから
休みの日はめちゃめちゃ疲れさせとくとええぞ
139 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:07:18.83 5d9IXTIH0.net
26歳やけど、普段一切野菜食べない
昼はカップ麺 夜は牛丼とかそういうのばっかり

食生活変えようにも野菜わざわざ買う気にはならん

153 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:09:20.80 JPZdBbu1a.net
青ユンケル進める人少なくてちょっとしょんぼりしたわ
あれはマジで効くんや信じてクレメンス
248 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:21:46.23 5d9IXTIH0.net
>>153
これでええんか?
165 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:10:26 5d9IXTIH0.net
サウナおすすめ民多いな
行こうかな
166 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:10:38 sXiTFg+l0.net
ホットアイマスクええでほんま
昼休み中の仮眠にもってこいや
169 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:11:21.92 aTsZ9HUH0.net
コーヒー飲むのやめると眠りが深くなるぞ
コーヒーを断つと10日くらいは禁断症状で頭痛が続くからなかなか辞められないが
224 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:18:24.18 7XDHN3440.net
筋トレしてプロテイン飲むようになってから仕事での疲れはかなり減ったわ
最初はキツかったけど体力ついてくると精神的にもゆとり出てくるのはガチや
232 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:19:46.54 aTsZ9HUH0.net
>>224
筋トレ好きは精神にゆとりのない奴多いしボディビルダーなんてみんな早死にしとるから参考にならん
262 :風吹けば名無し 2019/12/30(月) 02:23:35 hBYCyq960.net
>>232
そらビルダーは異常な低脂肪状態を何年もやってるから寿命縮まるわ

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