ダイエット・筋トレ

ワイクソニート、5kmランニングで無事死亡

投稿日:

1 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:10:24.85 5VpxVCSjM.net

慣れないことをしてはいけない(戒め)

引用元:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1565565024/
4 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:11:11.62 A2ZXCpiSa.net
完走するメンタルあるなら仕事できるやろ
8 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:11:49.97 5VpxVCSjM.net
>>4
半分以上歩いた模様
5 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:11:13.82 4JbUkYJK0.net
普段から走ってるん?
7 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:11:34.35 5VpxVCSjM.net
>>5
球児に触発されて今日から
6 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:11:16.15 5VpxVCSjM.net
ちょうど半分位で吐き気と太もも吊るコンボで死ぬかと思った
9 :牡蠣汁広島人 2019/08/12(月) 08:12:11.12 ERRAO/FC0.net
そんな一気にやらずにウォーキングとかでええんちゃう?
15 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:13:17.22 5VpxVCSjM.net
>>9
30分切りたいねん
11 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:12:27.69 rXsIJJDdM.net
暑すぎて朝なら6時ごろ走らなあかんやろ
12 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:12:35.76 5VpxVCSjM.net
なにがアカンて寝起きですぐ走った事や
水分補給してから走るべきやった
53 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:18:26.11 75LIMM6V0.net
>>12
その辺の感覚は運動部だったかどうかもあるしなあ
よう頑張ったと思うで
13 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:12:46.21 JV14F7l0.net
ニートにしては悪くない
22 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:14:01.47 5VpxVCSjM.net
>>13
やろ?
引きこもってなかったから正直もっと走れると思ってたけど
16 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:13:27.32 f4sq2KmDa.net
初めはそんなもんや
19 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:13:44.20 UOuSxyuyd.net
いきなり走りすぎ
膝とか壊すぞ
23 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:14:05.16 5mA8iSoK0.net
ちゃんと栄養摂ってから走らにゃいかんぞ。最悪死ぬ
27 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:14:32.79 5VpxVCSjM.net
>>23
今日死にかけたからわかった
24 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:14:10.40 ngsJC9lu0.net
マジで2週間ぐらいしたら10?とか軽く走れるようになるから
人間って不思議だよな
走らなきゃ気持ち悪い体になっちまってる
25 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:14:13.89 me63ojGX0.net
いきなりやろうとするからあかんのやないか
少しずつ拒否を増やせよ
29 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:15:03.39 p8VT9Eszd.net
糖質とたんぱく質水分を朝食で取ってから2~3時間後にやるんや
33 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:15:52.30 5VpxVCSjM.net
>>29
ニートにそんな早起き出来ん
30 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:15:15.05 5VpxVCSjM.net
てかこれで200kcal消費出来るってやべえな
食い放題じゃん
32 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:15:50.65 yOYn/b8CM.net
ほぼ歩きやんけ
36 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:16:13.98 K5x37NBN0.net
距離だと速く走らなきゃってなるから時間で決める方がいい
30分とか
39 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:16:48.45 ShLxf2A20.net
なんでこんなクソ熱いのに走れるんや
47 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:17:33.17 5VpxVCSjM.net
>>39
クソ田舎やから朝は涼しいで
41 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:16:58.88 w86qGBEpa.net
走るよりハローワークいく方が楽やろニート
42 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:17:07.71 5VpxVCSjM.net
中学の時は7km30分切ってたんやけどなぁ
ショックやわ
44 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:17:15.17 gxhNZcd20.net
ランニング後に鬱になるようになるとニート末期
45 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:17:18.24 OgqAfbvW0.net
準備運動はしたんか?
52 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:18:17.27 5VpxVCSjM.net
>>45
30秒くらいやった
前屈とアキレス腱伸ばす奴
58 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:19:09.31 sf/b0uJu0.net
>>52
運動前に静的ストレッチすると怪我するで
60 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:19:34.06 OgqAfbvW0.net
>>52
ランニングするにしても準備運動はもっと時間かけてやった方がええで
50 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:18:07.07 ROUl4/8id.net
18時前くらいから走り出してるわ。日中は命の危険を感じる…走っとる人結構おるけど
68 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:20:38.30 5VpxVCSjM.net
>>50
夕方〜人多くて恥ずかしいわ
ワイ多分フォームニート丸出しだし
76 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:21:50.29 ROUl4/8id.net
>>68
他人のことなんか見てへんからヘーキヘーキ。運動公園みたいなとこの周回コースなら気になるけど
55 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:18:35.83 JgAO8E410.net
死にそうになったらすぐに帰れるような周回コースにするんや
あと途中の後援で水飲む
56 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:18:39.77 +Ex3V8Yn0.net
少しずつ走れる距離伸びていくと楽しくなるぞ
59 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:19:19.13 GV6LGKWH0.net
いいシューズ買っとけよ
61 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:19:35.39 5VpxVCSjM.net
24時間マラソンで今年しょぼいなと思ってたけどフルマラソン走れる気しないわ
62 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:19:50.00 gjsbBruj0.net
部活思い出すから二度と走りたくないわ
63 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:20:03.09 3zCxj21Qr.net
朝飯食ってからならいいけど飯食う前に走るのはやめとけ
67 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:20:29.98 ngsJC9lu0.net
朝はしるのきつい
夜がいい
69 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:20:56.41 Jzi//6fV0.net
速度は問題ないな
これくらいの方が脂肪燃焼には良いという研究もある
ただなんでこれでそんな疲れるのか
70 :牡蠣汁広島人 2019/08/12(月) 08:21:01.81 ERRAO/FC0.net
なんでそんなストイックなのにニートやねん
73 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:21:22.22 X8j/Aa9l0.net
ペース早くてすごヨ
?4分ペースやん
77 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:21:57.17 5VpxVCSjM.net
5km歩いただけで偉いねって言ってくれるお前ら母親かよ
そんな甘やかすからニートになるねん
80 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:22:46.76 udflg5OSa.net
>>77
分かってるなら働けや
101 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:25:46.27 Su86knOmM.net
>>77
慣れん事するときは簡単な事からやって体慣らすんやで
真夏にいきなり5kmの散歩でもやりすぎくらいや
79 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:22:39.40 K5x37NBN0.net
マジレスするとニートとランニング筋トレの相性はあんまり良くない
それだけで充実感感じて働かなくなる
まあヒキニート化よりは100倍マシ
92 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:24:29.73 91oqi4h90.net
>>79
ワイやんけ
1日1ターン制なのに筋トレに1ターン使って毎日過ごしてるわ
81 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:22:57.25 K9rksb2va.net
ワイもニートやけどイッチに影響されて今日からランニング始めるわ
83 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:23:27.50 UuUC0zJu0.net
キロ九份ならウォーキングにしておけよ
89 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:24:00.69 5VpxVCSjM.net
>>83
ウォーキングはなんか恥ずかしいねん
まだ20代やし走っていたい
85 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:23:44.36 xUZvn9xza.net
このアプリ何?
95 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:24:32.75 5VpxVCSjM.net
>>85
ファーウェイスマホの奴
初めて触ったけどくっそ有能
86 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:23:50.18 91oqi4h90.net
マジレス希望

持久力(体力)つける方法で一番いいのって何?

筋トレは持久力には無駄だし

103 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:26:11.04 p8VT9Eszd.net
>>86
有酸素で低負荷の全身運動
水泳やない?ジョギングでも良いと思う
111 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:27:26.17 Jzi//6fV0.net
>>86
メインは遅筋を鍛えるためにランニングorバイク
最初はスローペースで1時間くらい走る、それで毛細血管を発達&遅筋の発達を狙う
同時に心肺機能と最大酸素摂取量向上を狙う
HIITっていうインターバルトレーニングがオススメ

筋トレも実は悪くない低レップス高回数で遅筋中心に発達する、でもランニングやバイクの方が効率が良い

124 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:29:10.03 91oqi4h90.net
>>111
筋トレ高回数は流石にやる気おきへんな
スクワット高回数ならダイエットなりそうやな
やっぱ長時間の有酸素運動が良さそうやなサンガツ
145 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:33:07.94 Jzi//6fV0.net
>>124
長距離ランニングは早歩きより少し速いかな?くらいのペースが良いで
ランニングマシンでいうと6.5〜8.0km/hのペース

あとスタミナは純粋な体重が重要になってくる
脂肪、筋肉の割合は関係なく単純な体重
重いとスタミナへる

93 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:24:30.27 q+uryO9CM.net
郵便配達だけど
毎日15000歩走って
団地五階までダッシュ3回くらいあって
月収25万貰ってるよ

ニートしてなんの達成感もなくランニングするくらいなら郵便来れば?

96 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:24:38.74 xwJNteDU0.net
ワイはランタスティック使ってるわ
98 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:25:17.66 K5x37NBN0.net
>>96
走りすぎやろ
100 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:25:35.40 5VpxVCSjM.net
>>96
ハーフマラソン奴?
こんなクソ暑いのに20kmも走ったら死ぬわ
119 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:28:25.87 csc/45YS0.net
>>96
ワイもランタスティック使ってるわ
たまにGPSバグるの腹立つ
104 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:26:16.58 5VpxVCSjM.net
心拍測れるスマートウォッチ買いたいンゴねぇ
続く気せんけど
105 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:26:34.26 3RwYczqYd.net
どんなに遅くても走りきるのが大切やって聞いた
110 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:27:18.48 5VpxVCSjM.net
>>105
まあ途中気持ち悪すぎて5分くらい全く動けなくなったんですけどね
120 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:28:37.53 3RwYczqYd.net
>>110
最初はみんなそんなもんやしへーきへーき
114 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:27:35.96 PPKvqCCv0.net
この時期なら流れるプールで歩いた方がいい 全身くまなく痩せるぞ
118 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:28:20.13 fF4Y7MT7a.net
夏より冬のほうが痩せるという現実
126 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:29:30.89 bhknPQ9UH.net
コンクリロード5キロ毎回走ってたら健康体でも足壊すゾ
130 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:30:24.44 7szb9G5Y0.net
>>126
よほどのデブか走り方悪くなきゃ大丈夫やで
144 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:33:06.91 dcSizSY80.net
ワイも最初はジョギングで落とそうとしたけど膝と股関節の靭帯を痛めて速攻病院行きやったわ
リハビリかねてプールウォーキング始めて2年で37kg落ちた
149 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:34:03.67 5VpxVCSjM.net
>>144
怖いンゴねぇ
ワイ60kg前後やから膝平気やと信じたいンゴ
152 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:34:27.86 3zCxj21Qr.net
みんなスマホ持って走っとるんか?
ワイ邪魔になりそうで持っていけんわ
161 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:35:16.11 K5x37NBN0.net
>>152
GPS時計使ってる
168 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:36:32.76 Jzi//6fV0.net
>>152
ウェストポーチのちっちゃいポケットに入れてる
で、片耳ワイヤレスイヤホンで音楽流しながら走ってる
ドリンクも必要だからウェストポーチが1番良さそうやけどなぁ
153 :風吹けば名無し 2019/08/12(月) 08:34:33.04 f4sq2KmDa.net
大人になってから全く運動しなくなると
生物としてどうよってレベルで走れなくなるからな

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