ご飯

フルーツグラノーラが健康で流行ってるけどもしかして玄米食ってたほうが身体にいいんじゃね?

投稿日:

1 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 11:56:42.94 0.net
穀物が要はいいってことなら玄米買ってきて炊飯器で炊いてから適当に小分けで冷凍して食べたいぶんだけチンして茶漬けでもして食ったほうが安いしヘルシーじゃね?
引用元:http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1563937002/
2 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 11:57:44.41 0.net
糖質多すぎだろ
全然健康的じゃない
3 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 11:58:26.73 0.net
あればっかり食ってたら太るよ
4 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 11:59:24.61 0.net
お通じが良くなる
5 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:00:02.78 0.net
グラノーラで健康になれるのは女限定だと思ってる
脂質多いじゃんあれ 揚げ物も食べたいよ僕は
6 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:02:04.20 0.net
玄米や雑穀もやめとけ
アプシジン酸という毒があって大量の活性酸素を発生させミトコンドリアを破壊する
8 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:02:45.46 0.net
食物繊維は約10倍ビタミンB1は10倍
体には良い
だが不味い
9 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:03:10.70 0.net
満足する量を食べるには糖質多すぎるよな
一食分って少ないもの
11 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:04:35.91 0.net
オールブランにしてから日中眠たくなって仕事にならんから
今朝おにぎり2個に変えたら調子がいいのなんの
12 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:04:43.72 0.net
雑穀米とかとおんなじで自分で必要な分だけ買うしかない
13 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:04:50.91 0.net
現代人が飽食すぎる
半日デスクワークで活動する程度なら小鉢一杯分で十分なんだよ本来は
14 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:05:22.53 0.net
玄米ってGI値は低いけどアプシジン酸という発芽毒があるし、糖質量自体は白米と変わらんけどな
34 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:24:05.62 0.net
>>14
ゲンマイは発芽させて喰ってるわ
15 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:05:38.49 0.net
ビタミンBが摂取しやすい
鬱病に良いとされる
16 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:06:33.71 0.net
フルグラはたくさん食べちゃダメよ
袋に適正量書いてあるでそ
17 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:07:02.08 0.net
GI値気にするよりも
夜糖質抜くとか炭水化物の種類変えていったほうがダイエットには効果的らしいね
18 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:07:19.02 0.net
フルーツグラノーラはビタミンもミネラルも食物繊維も取れる
19 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:08:20.73 0.net
プロテイン飲んでりゃジャンクばっか食ってても大丈夫っしょwって思ってたら肌荒れした
やっぱビタミンは必要
20 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:09:13.63 0.net
現代人は糖質や脂質ばっか摂りすぎ
グラノーラも白米も玄米も少しで良いんだよ
23 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:10:30.53 0.net
サプリやプロテインだけ摂ってても必要な栄養は摂れるけど
胃腸を使わなくなるのと咀嚼しなくなるから良くないらしいな
24 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:10:55.25 0.net
フルグラはすぐ腹へるよな
25 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:12:38.69 0.net
プレーンヨーグルト3
フルグラ1
ぐらいの割合で食べろ
27 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:13:53.14 0.net
健康のためじゃなくて単純にうまいから食ってる
1食あたり安いし
29 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:14:39.02 0.net
虫歯の恐怖を感じるほど甘い
32 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:21:06.93 0.net
玄米でも良いしグラノーラのメイン材料のオートミール単体でも良いよ
フルーツグラノーラは美味しくするのに砂糖やら添加し過ぎで正直微妙
33 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:23:29.48 0.net
グラノーラは製造過程で栄養素がなくなるので後から栄養素を添加しています
36 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:27:32.12 0.net
腹減り対策ならカロリーの何割かをタンパク質で摂るように心掛けろ
腹持ち良いから次の食事まで保ちやすい
37 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:39:16.97 0.net
最近はフルグラのフルが無いやつ売ってるね
39 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:48:06.28 0.net
糖質は少ないぞ
一食分50gとかだし
そりゃ300g食えば多いが
42 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 12:58:46.66 0.net
玄米食はなれると白米が物足りなくなる
食後に眠くならないのもいい
44 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:06:42.83 0.net
フルグラに飲むヨーグルト最強
45 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:07:44.81 0.net
シリアルの中でも高カロリーな部類だしな
46 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:11:06.45 0.net
糖質で言うなら
パンでも米でもコーンフレークでも
グラム数あたりではほぼ同じだろ
47 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:12:45.87 0.net
デブは普段の食事の一部をこれに差し替えるならまだしも
普段の食事に加えて更にこれを食うと痩せるみたいに
何故かよく分からない勘違いしてるのが一定数いる
48 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:12:58.00 0.net
ボソボソの玄米なんていらんわ
栄養云々以前の問題
49 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:29:26.95 0.net
フルグラはマグカップ一杯分が1食だからな
なぜかコーンフレークと同じと思ってカレー皿いっぱいみたいに
食べられてるけど
50 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:40:40.33 0.net
コーンフレークそんなに食べるもんだったのか
51 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:44:06.79 0.net
テレビのCMのチョコフロスキーとか
平皿一杯だったなコーンフレークもそうだったっけ
52 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:48:22.70 0.net
それは「イメージです」かと思ってたが
54 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:49:31.41 0.net
日本のやつはパリパリと食感を良くするためにサラダ油で揚げてるから健康には良くない
海外のを選ぶべき
55 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 13:56:11.88 0.net
オートミールってどんな味するの
60 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 15:33:49.42 0.net
>>55
穀物ぽい
そのままだと鳥の餌(食った事ないけど不思議と連想する)
お湯入れてレンチンでお粥みたいにするとほんのりした甘み
大半の人はそのままだと不味いからミルクと蜂蜜で甘くするか
味噌汁とかお茶漬けの素で味付けが食べやすい
57 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 14:55:21.62 0.net
海外のはマジで飼料ぽいから…
59 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 15:07:32.24 0.net
フルグラはお菓子がわりに食べちゃう
70 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 16:18:14.93 0.net
グラノーラばっか食ってたら太ったよめちゃくちゃ
71 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 16:18:26.96 0.net
フルグラなんてお菓子みたいなもんだからな
腹にたまらないから食いすぎちゃうしダイエットには全然向いていない
79 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 18:41:54.66 0.net
俺も10年ぐらい前まではグラノーラ系の甘いのを食べてたがただのお菓子だと気付いて
ここ10年はミューズリーというのか甘くないのにしてる(ドライフルーツやナッツの自然の甘味はあるが)
まさに鳥の餌だけどね
81 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 18:51:45.78 0.net
フルグラだと多目に食べないと満足できないんだよね
今は片手で掴めるほどの量のミューズリーが朝飯
83 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 19:00:40.47 0.net
体に良い食べ物
野菜 果物 魚 玄米 オリーブオイル ナッツ
84 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 19:05:28.88 0.net
>>83
果物は糖質(果糖やブドウ糖)が多いから却下
玄米はアプシジン酸に毒性あるので却下
87 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 20:20:25.68 0.net
フルグラ一食の糖質なんておにぎりひとつ程度だが
食い過ぎなだけじゃないの
88 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 20:24:32.11 0.net
多い言ってるやつの想定が50gじゃなさそうだわ
記載の1食の倍や三倍食ってそう
89 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 21:08:32.35 0.net
量食えない奴が増量したい時には優秀
94 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 21:47:12.88 0.net
食物繊維も大したことはなく甘くてやたら多く食べがち

太るためのモノ

98 :名無し募集中。。。 2019/07/24(水) 23:25:18.80 0.net
フルグラにヨーグルトをかけるのではなく
プレーンヨーグルトにフルグラをかける
これくらいの食し方で
100 :名無し募集中。。。 2019/07/25(木) 10:51:55.74 0.net
フルグラだと食べ足りないからトーストにオリーブオイルつけて食べる様になった。
フルグラ美味いけど軽いから規定量だと我慢が発生してストレス
103 :名無し募集中。。。 2019/07/25(木) 17:45:23.00 0.net
50gってすくないけど
牛乳でふやけるの待ちつつ食べるから意外と食べる時間かかるのでそれがよいのかも
ゆっくり食うと満足感あるって言うしな
122 :名無し募集中。。。 2019/07/26(金) 07:53:30.61 0.net
ミルクにひたしてから食べるとあまりの甘さに驚く
124 :名無し募集中。。。 2019/07/26(金) 08:06:26.73 0.net
実際カロリー低い
書いてある数値が嘘みたいな事もないし高カロリーって謎主張だな
126 :名無し募集中。。。 2019/07/26(金) 08:29:16.51 0.net
牛乳足すから更にカロリー高くなるよ

-ご飯

Copyright© ママの毎日ブログ , 2020 All Rights Reserved.