健康・メンタル

「毎日10kmのジョギングが日課」っていう人いるけど

投稿日:

1 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:34:57.18 0.net
よくそんなに走れるな
引用元:http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1558362897/
3 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:42:17.69 0.net
痩せてたら楽に走れる
5 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:44:29.07 0.net
朝早く夜遅いそしてワーキングプアな俺みたいなやつは
どう時間を捻出すべきか
7 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:48:15.36 0.net
>>5
職場まで走って行け
6 :名無し 2019/05/20(月) 23:45:42.44 O.net
中毒だから毎日はしってるのに休むほうが気持ち悪い
足痛めたときはあしひきずりながらつづけてしまう
8 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:50:05.54 0.net
10kmって長いだろ
けっこう走ったなあと思っても5kmくらいだったりするぞ
9 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:50:09.56 0.net
筋トレとかも偉いなと思う
まあ筋トレは毎日ではないが
10 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:50:22.88 0.net
5キロの往復か
週に2回くらいしかやりたくないな
11 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:51:22.72 0.net
中古車の価値は走行距離に反比例する

なぜ自ら進んでポンコツになろうとしてるのか理解に苦しむね

12 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:52:14.78 0.net
>>11
お前はアホ
15 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:54:05.15 0.net
>>12
アホはおまえ
スポーツ選手なら体は消耗品は常識中の常識
使えば使うほど消耗する活性酸素が増えて細胞死んでく
13 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:53:03.22 0.net
エアロバイクで毎日10キロだわ俺
汗ダクダク
14 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:53:34.85 0.net
1km6分ペースで1時間だからな
朝仕事行く前とかはきついな
18 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:56:01.04 0.net
職場まで片道5kmくらいなので週2回は往復走って
週2回は歩いて残りは自転車で行ってる
嫁さんと同じ職場だから荷物は後から嫁さんが車で持ってきてくれる
さすがに雨が降ってる時や空が怪しい時は切り替えるけど
慣れたら結構出来るもんだよ
20 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:57:16.87 0.net
>>18
環境良すぎで羨ましいな
22 :名無し募集中。。。 2019/05/20(月) 23:59:10.27 0.net
>>18
夏とか汗ダラダラになるじゃん
26 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:05:36.50 0.net
>>22
職場がブルーカラー系なので一応シャワーがあるので
朝会社に着くとシャワー借りてる
23 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:02:11.23 0.net
1.5?ゆっくり走っても限界
24 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:03:17.27 0.net
おっさんとかでも速い人はカッコよく見える
34 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:50:47.31 0.net
>>24
遅くても姿勢がきれいな人はカッコよく見えるよ
25 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:03:40.53 0.net
慣れれば10kmなんてなんでもない
27 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:07:54.00 0.net
3km走れる様になったら10kmはいけるな
28 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:19:34.58 0.net
脳内麻薬が分泌されるからな
ある意味ジャンキーだよ
29 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:28:33.79 0.net
仕事前でも仕事終わりでも何でそんな余計に疲れることをやろうと思えるわけ?
実際疲れないの?
1時間+前後の準備の時間って貴重じゃない?
33 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:48:04.94 0.net
>>29
1時間テレビ見るなら走った方が楽しい
30 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:30:21.06 0.net
5km走ってたけど三日目に膝裏の筋痛めて2日寝込んだ
もう二度と走らねえ
31 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:33:55.57 0.net
オッサンはエアロバイクでも漕いでた方が身体に安全だよ
自転車より効率的
35 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 00:52:48.63 0.net
パーソナルジム払い下げのエアロバイクをタダ同然で貰ったからテレビ見ながら1時間漕いで汗だくになった後の水分補給しながらの風呂が最高に気持ちいいわ
自宅だから人目も気にせずにパンツ1枚ですぐに風呂に飛び込めるし外走るより色々楽
36 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 03:36:06.09 0.net
週1ならいいが毎日は大変だな
38 :3 2019/05/21(火) 03:50:09.79 0.net
ジョギングして膝壊す人多いらしいな
40 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 03:54:37.92 0.net
ダメージが蓄積して回復しきれないのがダメなので
距離固定ってのはあまりよくないかもね
41 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 03:56:50.81 0.net
睡眠時間と食事によって体内の環境は変わるので
それに応じた運動をするべきかと
健康に良い運動したいなら同じ運動を繰り返すものよりも全身をまんべんなく動かす方が良い
とくに普段の生活で使わない筋肉などを使った方が良い
42 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 04:02:09.13 0.net
使わない箇所は退化して
よく使う場所はどんどん進化する
走ることだけに特化しても生活に支障が出るんじゃないかな
肩が上がらなくなるとか
46 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 06:47:27.97 0.net
>>42
10kmは素人には長いけど趣味程度の20〜30分の走りで肩が上がらなくなるほど疲労困憊はしないからw
それはダイエットしない女子が「筋トレするとすぐマッチョになるから〜」と言ってるのと同レベルだぞ
44 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 05:39:27.37 0.net
走ったら負けみたいなデブの言い訳
みっともないw
45 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 05:56:37.76 0.net
趣味でそれが楽しいのなら良いけど健康の為ならやらない方が良いぞ
老けるし身体にも良くない
サッサと歩く散歩くらいが良いよ
47 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 06:49:00.95 0.net
肌にハリが出て若くみえるけどな適度な回数のジョギングだと

毎日はねぇわ疲労回復も考えてやらんと

49 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 06:59:41.40 0.net
健康な奴がランニングしてるだけで
ランニングしたら健康になるわけではないw
51 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 07:32:47.24 0.net
全く動かないのは不摂生の極みだけど走るのは色んな部分に悪影響だよ
激しく動いた時に息切れしない体力を作るとか目的があれば良いけどね
52 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 07:57:34.24 0.net
毎日ジムで高負荷の筋トレしてるようなもんだ
休みは必要だがこういうことをやる人は
強迫観念の精神の病気でやらないと気がすまなくなってしまうんだよな
健康目的というよりは
続けてきたことが休むことで全てが無になってしまうと
53 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 08:01:12.54 0.net
高負荷ってw
20〜30キロまで無理なく走れるようになれば毎日10キロは全然問題ないって
運動する習慣のない人が2キロウォーキングするぐらいの感覚だと思うね
54 :名無し募集中。。。 2019/05/21(火) 08:02:15.19 0.net
キロ3分台で走れば高負荷だろ

-健康・メンタル

Copyright© ママの毎日ブログ , 2020 All Rights Reserved.